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2006年5月 4日 (木)

下半身引締め大作戦

わだからのリクエストで私の知った「下半身引締め方法」を紹介します。

今、私はホットヨガに通っているのですが、以下のポーズはそれぞれの効果があります。

ウエスト引締め:「ハトのポーズ」と「座位のねじりのポーズ」

太もも、脚全体:「サギのポーズ」

腹筋、太ももの引締め:「Vのポーズ」

おなかを引き締める:「木のポーズ」

ヒップアップ:「踊り子のポーズ」

こちらのサイトで実際に動画で紹介しているので、やってみてはいかがでしょう。

http://www.qlep.com/search/cont_detail.php?cont_cd=390&needs_cd=5&news_no=1

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

やっぱ、家でも地道にやらなくちゃね。
今日から実践します!

投稿: わだ | 2006年5月 5日 (金) 17:30

是非ヨガマットを購入して、家でもヨガを(⌒-⌒)ニコニコ...

投稿: おーば | 2006年5月 5日 (金) 20:16

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