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2006年8月 9日 (水)

起きちゃう原因って何?

今日の診察で宿題が出されました。

「どうして起きてしまうのか。心当たりを文章にまとめよ」

・・・・・・それが分かれば毎日重たい気持ちにはなりませんYO!

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うつ」カテゴリの記事

コメント

また難しい宿題をもらいましたね。これは、私にも分かりませんね。分かれば寝るのと起きるのをフルにコントロール出来るよね。

まあでも、これは、おーばさんの普段の生活をどのようにおくっているかを考えその悪いと思う部分を文章にすれば良いのでは?

ひょっとして、デイケア復帰の為の試験?

投稿: やまねこ | 2006年8月 9日 (水) 14:11

>やまねこさん
難しいでしょ!!
悪いと思うところねぇ~・・・・・・体動かしてないことかなぁ・・・・・・
なお、デイケアは全然別モノらしいです。

投稿: おーば | 2006年8月 9日 (水) 14:19

デイケアに復帰できそうですか?

8月21日より朝9時30分始まりになるんです。混んでる電車乗るのが苦手な私にはちょっと辛くなる。また、ナイトケアを新たに始めるとのこと。行動認知療法とは別で、デイケアの夜版みたいなのをするそうでう。朝来られない人向けみたいです。ナイトケアは16時30分から20時30分までです。

両方参加すれば残業の訓練になってしまうな。

投稿: やまねこ | 2006年8月 9日 (水) 14:35

難しい課題だね~
考えられる原因って
・運動不足
・昼寝してしまうこと
とかそんな感じ・・・?
不規則な生活をしてる訳じゃなさそうだし。
あとはコーヒー類をたくさんとってるとかそういうのがあるかどうかってかんじだよね。

私はとりあえず薬を変えてもらいました。
今週来週と様子見です~。効くと良いけど。

投稿: みかん | 2006年8月 9日 (水) 15:27

>やまねこさん
デイケアはわからないです。

デイケア早くなるんですか~・・・・うーん><電車がキビシー!!
ナイトケア???朝起きれない人向けなのかな?


>みかんさん
運動不足は言えているかもしれない。昼寝はしてもしなくても、中途覚醒・早朝覚醒あるんであんまり関係ないかもしれない。
不規則な生活はしてないしなぁ~。カフェイン類もほとんど摂ってないし・・・・
まあ、適当に挙げてみるしかないかにゃ。

薬、効果があるといいね^^

投稿: おーば | 2006年8月 9日 (水) 16:10

>ナイトケア???朝起きれない人向けなのかな?

今日ひげ先生に聞いたら、そうみたいです。デイケアからの引き続きの参加の多少可能とか。早く帰ってボーとしているだけと言ったら、ナイトケアを引き続き受けるって。とりあえず2週間後に決めましょうと言うことになったけどね。

まあ、週2くらいなら良いリハビリになるかなと思ったりもする。内容もデイケアと似ているそうです。

投稿: やまねこ | 2006年8月 9日 (水) 18:48

>やまねこさん
へぇ~。私もDC復活できたんなら受けたいけどなぁ・・・・・ひげが許してくれないから・・・orz

投稿: おーば | 2006年8月 9日 (水) 20:06

どうして起きてしまうのか?
『教えてくれッ!』って感じですよね。

そういえば快眠ルームみたいなものがあるらしいですよ。テレビでやっていただけなので詳しい情報は覚えていないんですけど。
夜は寝やすい環境を整え、朝はすっきり目覚める環境を整える部屋らしいです。
利用料は結構高かったような気がするけれど1度行ってみるのも手かもしれませんね。

投稿: すぬうぴー | 2006年8月 9日 (水) 21:23

>すぬうぴーさん
ホント「教えてくれ!」ですよね!!
快眠ルームですか。。。。。。。
一応、夜は眠剤のおかげできちんと寝れるし、朝は疲れは残っているものの、目はぱっちり(すっきりとまでいかないけど)起きれているんですよ。ただ時間だけが問題。
あー・・・・・難しい・・・・・・orz

投稿: おーば | 2006年8月 9日 (水) 21:29

病気の処置は医者の専門分野なのだから、それは置いておいて、素人おーばさんの立場でごくごく常識的に考えてみるのがいいと思います。

たとえば昼寝はしてもいいのですが、
その結果夜の睡眠が浅くなって当たり前と考える。
そもそも昼寝は眠くて仕方がないときにするのだから、快眠できて当たり前と考えるし、昼寝で中途覚醒などと考える人はいない。(納得?)

さらにもし昼寝の時に冷房などで部屋を快適にしていればなおさらのこと。昼のほうが快眠だ。

もうひとつ
中途覚醒は心配事があったりしても起こる。
これはお医者様にはわからない。
そんなおーばさんにしかわからない特殊事情はないかと考える。
実はいびきに悩まされているとか、
夜は蚊に食われて仕方がないとか、
あるいは周囲が暗かったり、静かだったりすると落ち着かない人もいますよね。
外泊すると熟睡できない人もいる。
そんな常識的なところをチェックしておけばいいのでは?

それでもぜんぜん分からなかったら、まじめな顔して先生に
「いろいろ考えたんですが、どうも中途覚醒が心配事で眠れない・・・・」って言ったら先生はどんな顔するかな?

この手の宿題は軽~くいなしてしまいましょう。
こんなのダメかなぁ?

投稿: 銭形 | 2006年8月 9日 (水) 22:17

>銭形さん
「いろいろ考えたんですが、どうも中途覚醒が心配事で眠れない・・・・」・・・・・面白い!!
それも挙げてみますwww
この手の宿題はとっととやらないと気が済まない性格なので、明日さっさとやってしまいますw

投稿: おーば | 2006年8月 9日 (水) 22:30

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